Der Herbst zieht langsam ein. Der Sommer mit seinem Glanz verab­schiedet sich und schenkt Raum wieder mehr im Innen zu sein: Ein idealer Zeitpunkt, die Meditation zu vertiefen.
Die Meditationsabende bieten eine Mischung aus Bewegung, Atmung und Stillemeditation, welche zu Einsicht und Nährung unserer Essenz führen.

Meditation

Den Worten von Sogyal Rinpoche ist wenig beizufügen. Die Anforde­rungen in unserem Alltag sind hoch und vielfältig: oftmals fühlen wir uns abends dann ausgelaugt und sind nicht mehr fähig, fokussiert da zu sein, weil kreisende Gedanken über die diversen Alltagssorgen unseren Geist einnehmen.
Über Körper- und Atemübungen sowie einfache meditative Übungen aus dem Tibetischen Buddhismus werden Unruhezustände, kreisende Gedanken und Unwohlsein besänftigt, damit durch Ruhe und Ent­spannung klares Denken und Handeln wieder in den Vordergrund kommen. Es wird erfahrbar, dass wir weit mehr als all die Gefühle und Gedanken in unserem Alltag sind.
Am Ende des Kurses sind Sie fähig, selbständig einen Meditations­ablauf auszuführen, durch den Körper, Gefühle und Geist regeneriert und harmonisiert werden. Dadurch lernen Sie, wie Sie sich besser ausrichten können auf das, was für Ihr Leben hilfreich ist.
Der Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene.

Daten: 3.11. / 10.11. / 17.11. / 24.11. / 1.12. / 8.12.2025
jeweils 19.30 - 20.30 Uhr

Ort: Freiestrasse 155, 8032 Zürich – Plätze werden in der Reihenfolge der Anmeldung vergeben

Kosten: CHF 150.-; davon CHF 30.- als Spende an den Verein ubele.ch ➚

Mitbringen: Bequeme Kleidung, Meditationskissen, Sitz- oder Yogamatte

Gerne gebe ich auch persönlich Auskunft über den Kurs.

Herzliche Grüsse
Alexander Siegenthaler

PS Sie dürfen diese Informationen an Interessierte aus Ihrem Umfeld weiterleiten.